För att leva bra måste vi lära oss att säga adjö bra

Varje hej börjar ett farväl. Varje väl sagt farväl möjliggör ett nytt hej. Livet handlar om att säga adjö ... och hej. Och hejdå. Och hej. Och så fortsätter det tills dagen kommer när vi säger adjö till detta liv och hej till mysteriet där borta.



Så många farväl - upplevelsen av förlust ligger i själva existensen, och det är mer än bara den obevekliga förekomsten av slumpmässiga tragedier, olyckor, sjukdomar och död. Ögonblick börjar och slutar. Förhållanden dör. Möjligheter dör. Drömmar dör. Tider och platser kommer och går. Att välkomna en sak kräver oundvikligen att säga farväl till en eller flera andra saker.



Att säga hej till fingermaten för din baby betyder att säga adjö till dagarna med ömhet och intimitet vid bröstet. Att välja en karriär inom medicin innebär inte att välja en karriär inom jordbruket. Att säga ett exklusivt ja till en älskare innebär att säga nej till alla andra potentiella älskare. Japp. Engagemang är en sorgfråga.



stjärntecken för 18 januari

Sorg har många former och rörelser. Nostalgi är en sorg över en förlorad men ändå ihågkommen oskuld. Förtvivlan är namnet på den sorg vi känner när vi tappat hoppet. Längtan är att sörja en framtid som ännu inte är här. Cynism är sorgens tillstånd när man inte längre riskerar att tro på väsentlig godhet. Skuld är den sorg vi känner när vi överger våra egna värderingar.

Sorg har många uttryck. Vissa kulturer lär och värdesätter dramatiska, känslomässiga uttryck. Andra kulturer lär ut och värdesätter känslans återhållsamhet och ersätter den med berättande och berättande. Vissa kulturer har genomarbetade ceremonier och tilldelade symboler. Ytterligare andra kulturer - min till exempel - lär ut och värdesätter intellektualisering och förnekande av sorg.



För att sörja ärligt och bra, ger vi upp lite kontroll. Vi sitter tysta med vår sorg. Vi andas in vår sorg. Vi andas ut den. Och ibland har vår sorg bara ett eget sinne. Den där tomma, tomma känslan. Tyst stoicism. Klump i halsen. Gråtande. Tyst gråt. Klagande, axlar skakar och andetag kommer i slask.

Ibland tar sorgen dig i armen och drar dig ovillig till en plats primitiv och ur. Det är bortom förnuftet. Man blir lite tokig. Dina ben sviker dig. Du gör fruktansvärda ljud. Du ligger på golvet och stönar, bollar och tränger. Sorgen har din kropp. Rullar ihop dig till en fosterställning och skickar dig sedan spretigt på ryggen. Du slår på mattan. Du håller tarmarna.

nummer 1219

Det är ett slags döende. Skrämmande, men heligt. Och, på den trogna mänskliga resan, ibland nödvändigt. Ibland är det enda sättet vi kan vara hela.



Okänd sorg förvandlas till gift och illvilja. Par som inte kan sörja skiljer sig ofta. Människor som inte kan sörja dödar ibland - sig själva eller andra.

Deprimerade är ofta arga människor och arga människor är ofta ledsna. En polis beskrev en gång för mig hur man gjorde ett gäng i innerstaden där gängmedlemmar skulle tatuera en tårfall i ansiktet för att representera varje person de hade mördat. Ironin var övertygande. Den unga gangbanger kan inte gråta, så han målar tårarna i ansiktet. Och för varje tår som han inte kan gråta måste någon dö.

För att leva bra måste vi lära oss att säga adjö bra och ofta. Välsagda farväl är medvetna och avsiktliga. Vi tackar för det som var bra. Vi erkänner och vid behov redogör för det som var dåligt. Vi förlåter det vi kan förlåta och låter vårt farväl skilja oss från resten.

Friska farväl erkänner förlust. Vi ger upp för sorgen. Trasiga hjärtan dödar oss inte. Tvärtom, det är just förnekandet av vårt trasiga hjärta som kan bli destruktivt och dödligt.

Vi läker inte sorgen genom att gnugga tänderna. Vi läker inte sorgen genom att distrahera oss själva med att dricka, narkotika och annat beteende. Vi låter inte bara tiden gå, för det är inte sant att tiden läker sår. Vi läker inte sorgen med rationaliteter eller bildekaler eller platitudes eller optimism eller billig religion.

Det enda sättet att läka sorg är att sörja.

nummer 917

Att älska någonting är att bestämma sig för att bli sårbar för förlust. Kontrollera att - att älska allt garanterar upplevelsen av förlust. Det enda alternativet är att bestämma sig för att inte älska ... vilket naturligtvis är den värsta förlusten.

Steven Kalas är en beteendehälsokonsult och rådgivare vid Clear View Counseling and Wellness Center i Las Vegas. Hans spalter visas på tisdagar och söndagar. Frågor till kolumnen Asking Human Matters eller kommentarer kan skickas via e-post till skalas@review journal.com.

STEVEN KALASMänskliga frågor Fler kolumner